Теперь давайте разберёмся как же помогает психолог людям, столкнувшимся с таким видимо депрессии?
Шаг 1: «Ищем куда утекают силы»
Психолог помогает вам изучить все источники потери сил: негативные люди, неразрешенные конфликты, тревожные мысли, что забирают иногда до 80% вашего энергопотенциала. Сколько бы мы не отдыхали, если мы не умеем распределять силы, то все равно не сможем чувствовать себя достаточно хорошо.
Огромное количество психологических дыр существует в голове. Например, излишний контроль над другими людьми. Тема гиперконтроля такая объёмная, что мы решили написать об этом отдельно и снять видео для вас - подписывайтесь на канал.
Шаг 2: «Учимся заряжать батарейку и источники сил»
После того, как мы подлатали дыры, мы учимся искать дополнительные источники восстановления, что будут более продуктивны.
«Мои клиенты начинают танцевать, больше гулять, лучше питаться, проводить время на свежем воздухе, даже понимают, что некоторые фильмы не стоит смотреть на ночь» - Юлия Колесникова
Шаг 3: «Учимся осознавать причины суеты и тревоги»
Шаг 4: «Осознаем то, чьи интересы в своей голове мы обслуживаем вместо жизни».
Шаг 5: «Находим свой индивидуальный ритм жизни»
Мы только начали разбираться в теме депрессии и обязательно расскажем ещё о 3,4,5 шагах и о других формах депрессии.
В нашей группе в ВК мы также обсуждаем тему стресса и тревоги - подписаться
Ваши хранители здоровой головы:
Юлия Колесникова - Интегративный психолог, специалист в области индивидуальной психотерапии взрослых в тревожных и депрессивных состояниях - читать подробнее
Анастасия Дробот - Клинический психолог, руководитель Психологических центров «Бентэн®️»
