ЦВЕНТАРНАЯ ОЛЕСЯ ВЛАДИМИРОВНА (КОТЛОВАНОВА)
Наставник, консультант, коуч, кандидат педагогических наук
Консультирую клиентов в возрасте от 15 до 25 лет.
КПТ, НЛП, ДПДГ подходы в консультировании.
Обучаю подростков и молодых людей техникам самопомощи для работы со своими эмоциями и ограничивающими убеждениями, помогаю двигаться к целям, расставлять приоритеты, укреплять уверенность в своих силах, организовывать время и распределять ресурсы.
Высшее медицинское образование.
Работаю в педагогике с 2014 года, веду консультативную практику с 2015 года.
КПТ, НЛП, ДПДГ подходы в консультировании.
Обучаю подростков и молодых людей техникам самопомощи для работы со своими эмоциями и ограничивающими убеждениями, помогаю двигаться к целям, расставлять приоритеты, укреплять уверенность в своих силах, организовывать время и распределять ресурсы.
Высшее медицинское образование.
Работаю в педагогике с 2014 года, веду консультативную практику с 2015 года.
СИТУАЦИИ, ПРИ КОТОРЫХ МОЯ ПОМОЩЬ БУДЕТ ВАМ ПОЛЕЗНА:
Обучаю техникам самопомощи:
НЕ ПРИНИМАЮ В СЛУЧАЯХ:
Не принимаю людей с клиническими проявлениями:
Обучаю техникам самопомощи:
- Управлять своими эмоциями и справляться со стрессом,
- Расставлять приоритеты и делать осознанный выбор,
- Работать со своими ограничивающими убеждениями,
- Двигаться к целям, находить возможности,
- Решать проблемы взаимоотношений,
- Развивать свои способности,
- Укреплять уверенность в своих силах,
- Организовывать время, распределять ресурсы.
НЕ ПРИНИМАЮ В СЛУЧАЯХ:
Не принимаю людей с клиническими проявлениями:
- Депрессия
- Тревога
- ПА
- ОКР
- Личностные расстройства
ВЫСШЕЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:
1. 2008-2014 гг. – образование: ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России, факультет «Лечебное дело», очная форма обучения. Средний балл зачётной книжки – 4,65. Итоговая государственная аттестация «отлично».
2. 2014-2015 гг. – обучение в интернатуре на кафедре психиатрии факультета дополнительного профессионального образования ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
3. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Наркология».
4. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия».
5. 2015-2017 гг. – обучение в клинической ординатуре на кафедре психиатрии ФГБОУ ВО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
6. с 2017 г. – регулярное прохождение образовательных курсов, модулей и семинаров в рамках системы НМО по медицинским специальностям. "Курсы повышения квалификации по темам: Специальная психотерапия; Актуальные вопросы детской и подростковой психиатрии; Современные алгоритмы терапии психических и коморбидных неврологических расстройств в практике психиатра и невролога; Диагностика психических расстройств и заболеваний"
7. 2018 г. – обучение на курсе по программе «НЛП-практик» в Южно-Уральской Академии Тренинга с присвоением квалификации «НЛП-ПРАКТИК».
8. с 2018 - 2021гг. – аспирант Южно-Уральского Государственного Гуманитарно- Педагогического Университета. В 2021 году окончила аспирантуру по направлению подготовки 44.06.01 Образование и педагогические науки, присвоена квалификация «Исследователь. Преподаватель-исследователь».
9. 2024 - Техники когнитивно-поведенческой терапии
Личная психокоррекция - более 80 часов
1. 2008-2014 гг. – образование: ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России, факультет «Лечебное дело», очная форма обучения. Средний балл зачётной книжки – 4,65. Итоговая государственная аттестация «отлично».
2. 2014-2015 гг. – обучение в интернатуре на кафедре психиатрии факультета дополнительного профессионального образования ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
3. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Наркология».
4. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия».
5. 2015-2017 гг. – обучение в клинической ординатуре на кафедре психиатрии ФГБОУ ВО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
6. с 2017 г. – регулярное прохождение образовательных курсов, модулей и семинаров в рамках системы НМО по медицинским специальностям. "Курсы повышения квалификации по темам: Специальная психотерапия; Актуальные вопросы детской и подростковой психиатрии; Современные алгоритмы терапии психических и коморбидных неврологических расстройств в практике психиатра и невролога; Диагностика психических расстройств и заболеваний"
7. 2018 г. – обучение на курсе по программе «НЛП-практик» в Южно-Уральской Академии Тренинга с присвоением квалификации «НЛП-ПРАКТИК».
8. с 2018 - 2021гг. – аспирант Южно-Уральского Государственного Гуманитарно- Педагогического Университета. В 2021 году окончила аспирантуру по направлению подготовки 44.06.01 Образование и педагогические науки, присвоена квалификация «Исследователь. Преподаватель-исследователь».
9. 2024 - Техники когнитивно-поведенческой терапии
Личная психокоррекция - более 80 часов
- Техники когнитивно-поведенческого подхода
- Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)
- ДПДГ
Эти подходы в грамотном сочетании позволяют быстро, точечно и мощно выполнить цель сеанса - запрос клиента. Так мы работаем с личностными особенностями, улучшаем реакции на более гармоничные, налаживаем жизнь и бизнес. Всё в голове: оздоравливая мысли, мы оздоравливаем эмоции и тело.
О личном - 30 лет, не замужем, в стабильных отношениях 7 лет. Детей нет.
Хобби: живопись, игра на фортепиано. Восстанавливаю свои ресурсы с помощью массажа, здорового сна и личной психотерапии. Активно занимаюсь как практическим консультированием, так и наукой - область медицины, психологии, педагогики, имею более 30 научных публикаций в журналах.
Хобби: живопись, игра на фортепиано. Восстанавливаю свои ресурсы с помощью массажа, здорового сна и личной психотерапии. Активно занимаюсь как практическим консультированием, так и наукой - область медицины, психологии, педагогики, имею более 30 научных публикаций в журналах.
СИТУАЦИИ, ПРИ КОТОРЫХ МОЯ ПОМОЩЬ БУДЕТ ВАМ ПОЛЕЗНА:
Обучаю техникам самопомощи:
НЕ ПРИНИМАЮ В СЛУЧАЯХ:
Не принимаю людей с клиническими проявлениями:
Обучаю техникам самопомощи:
- Управлять своими эмоциями и справляться со стрессом,
- Расставлять приоритеты и делать осознанный выбор,
- Работать со своими ограничивающими убеждениями,
- Двигаться к целям, находить возможности,
- Решать проблемы взаимоотношений,
- Развивать свои способности,
- Укреплять уверенность в своих силах,
- Организовывать время, распределять ресурсы.
НЕ ПРИНИМАЮ В СЛУЧАЯХ:
Не принимаю людей с клиническими проявлениями:
- Депрессия
- Тревога
- ПА
- ОКР
- Личностные расстройства
ВЫСШЕЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:
1. 2008-2014 гг. – образование: ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России, факультет «Лечебное дело», очная форма обучения. Средний балл зачётной книжки – 4,65. Итоговая государственная аттестация «отлично».
2. 2014-2015 гг. – обучение в интернатуре на кафедре психиатрии факультета дополнительного профессионального образования ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
3. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Наркология».
4. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия».
5. 2015-2017 гг. – обучение в клинической ординатуре на кафедре психиатрии ФГБОУ ВО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
6. с 2017 г. – регулярное прохождение образовательных курсов, модулей и семинаров в рамках системы НМО по медицинским специальностям. "Курсы повышения квалификации по темам: Специальная психотерапия; Актуальные вопросы детской и подростковой психиатрии; Современные алгоритмы терапии психических и коморбидных неврологических расстройств в практике психиатра и невролога; Диагностика психических расстройств и заболеваний"
7. 2018 г. – обучение на курсе по программе «НЛП-практик» в Южно-Уральской Академии Тренинга с присвоением квалификации «НЛП-ПРАКТИК».
8. с 2018 - 2021гг. – аспирант Южно-Уральского Государственного Гуманитарно- Педагогического Университета. В 2021 году окончила аспирантуру по направлению подготовки 44.06.01 Образование и педагогические науки, присвоена квалификация «Исследователь. Преподаватель-исследователь».
9. 2024 - Техники когнитивно-поведенческой терапии
Личная психокоррекция - более 80 часов
* дипломы и сертификаты о профессиональном и дополнительном образовании смотрите здесь
1. 2008-2014 гг. – образование: ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России, факультет «Лечебное дело», очная форма обучения. Средний балл зачётной книжки – 4,65. Итоговая государственная аттестация «отлично».
2. 2014-2015 гг. – обучение в интернатуре на кафедре психиатрии факультета дополнительного профессионального образования ГБОУ ВПО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
3. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Наркология».
4. 2016 г. – пройдена профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия».
5. 2015-2017 гг. – обучение в клинической ординатуре на кафедре психиатрии ФГБОУ ВО "Южно-Уральский государственный медицинский университет" Минздрава России по специальности «Психиатрия».
6. с 2017 г. – регулярное прохождение образовательных курсов, модулей и семинаров в рамках системы НМО по медицинским специальностям. "Курсы повышения квалификации по темам: Специальная психотерапия; Актуальные вопросы детской и подростковой психиатрии; Современные алгоритмы терапии психических и коморбидных неврологических расстройств в практике психиатра и невролога; Диагностика психических расстройств и заболеваний"
7. 2018 г. – обучение на курсе по программе «НЛП-практик» в Южно-Уральской Академии Тренинга с присвоением квалификации «НЛП-ПРАКТИК».
8. с 2018 - 2021гг. – аспирант Южно-Уральского Государственного Гуманитарно- Педагогического Университета. В 2021 году окончила аспирантуру по направлению подготовки 44.06.01 Образование и педагогические науки, присвоена квалификация «Исследователь. Преподаватель-исследователь».
9. 2024 - Техники когнитивно-поведенческой терапии
Личная психокоррекция - более 80 часов
* дипломы и сертификаты о профессиональном и дополнительном образовании смотрите здесь
- Когнитивная и когнитивно-поведенческая (бихевиоральная) психотерапия
- Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)
- Трансовые техники
Эти подходы в грамотном сочетании позволяют быстро, точечно и мощно выполнить цель сеанса - запрос клиента. Так мы работаем с личностными особенностями, улучшаем реакции на более гармоничные, налаживаем жизнь и бизнес. Всё в голове: оздоравливая мысли, мы оздоравливаем эмоции и тело.
О личном - 30 лет, не замужем, в стабильных отношениях 7 лет. Детей нет.
Хобби: живопись, игра на фортепиано. Восстанавливаю свои ресурсы с помощью массажа, здорового сна и личной психотерапии. Активно занимаюсь как практической психотерапией, так и наукой - область медицины, психологии, педагогики, имею более 30 научных публикаций в журналах.
Хобби: живопись, игра на фортепиано. Восстанавливаю свои ресурсы с помощью массажа, здорового сна и личной психотерапии. Активно занимаюсь как практической психотерапией, так и наукой - область медицины, психологии, педагогики, имею более 30 научных публикаций в журналах.
Авторские онлайн-курсы
Олеси Цвентарной (Котловановой)
Олеси Цвентарной (Котловановой)
Для подростков от 12 лет «Сделай себя» и их родителей «Вместе» с доступом на 2 мес+ и возможностью начать прямо сейчас
СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИЙ
50 мин.
Индивидуальная консультация
3500 р.
«Подростковый возраст и юношество – лучший возраст, чтобы осознанно сформировать себя, научиться преодолевать трудности, становиться более цельным, счастливым, успешным. Зачастую, нужно всего несколько встреч, чтобы мой клиент взял в жизнь необходимый вывод, технику самопомощи, инсайт и стал более ресурсным, самореализованным. Я убеждена, что подростков необходимо активно поддерживать, обучая их действенным методам самопомощи.,»
— Котлованова О.В.
— Котлованова О.В.
«Подростковый возраст и юношество – лучший возраст, чтобы осознанно сформировать себя, научиться преодолевать трудности, становиться более цельным, счастливым, успешным. Зачастую, нужно всего несколько встреч, чтобы мой клиент взял в жизнь необходимый вывод, технику самопомощи, инсайт и стал более ресурсным, самореализованным. Я убеждена, что подростков необходимо активно поддерживать, обучая их действенным методам самопомощи.,»
— Котлованова О.В.
— Котлованова О.В.
ОТЗЫВЫ
Когнитивно-поведенческая терапия – это и наука, и философия, и лечение, и коучинг, и твой личностный рост.
ТРИ ПОЛОЖЕНИЯ КПТ:
ТРИ ПОЛОЖЕНИЯ КПТ:
- Мои мысли влияют на эмоции и поведение;
- Я сама могу отслеживать свои мысли и могу работать над их изменением;
- Изменение в поведении и эмоциях может быть достигнуто через изменения мышления.
Одно и то же событие каждый осмысли по-своему (исходя от привычных схем мышления, из опыта и т.д.) мысли порождают эмоции, они провоцируют нас на действия.
Меняешь взгляд на ситуацию – меняется эмоция, находятся варианты решений, новые привычки мыслить. Что из твоего опыта опровергает твои негативные мысли?
Я обязательно попрошу тебя найти аргументы и доказательства, которые на самом деле показывают нереалистичность, нелогичность и безосновательность твоих негативных мыслей.
Только от нас зависит, как мы будем реагировать и какие эмоции испытывать, ведь мы сами наделяем внешние факторы определенным смыслом и значением.
Меняется мысль – меняется жизнь
Старые привычки мозга закладывались с детства, и это было полезно. Но некоторые потом могут только вредить. Например «Мама знает лучше» - это мило для девочки, но пагубно для взрослой женщины. Странные убеждения типа: «Если я одинока, значит, останусь одна на всю жизнь», «Я должна показать лучший результат, иначе я - неудачница», «Я так чувствую себя из-за неё» и др.
Активное решение текущих проблем – хорошая альтернатива пассивным переживаниям о них.
Много думаешь, а не пора ли действовать? Помогу сменить курс с «я и так это знаю» на «я уже делаю». Мы обсудим, что тебя беспокоит, и как ты будешь действовать исходя из опыта своего, других людей и наилучшего результата.
Меняешь взгляд на ситуацию – меняется эмоция, находятся варианты решений, новые привычки мыслить. Что из твоего опыта опровергает твои негативные мысли?
Я обязательно попрошу тебя найти аргументы и доказательства, которые на самом деле показывают нереалистичность, нелогичность и безосновательность твоих негативных мыслей.
Только от нас зависит, как мы будем реагировать и какие эмоции испытывать, ведь мы сами наделяем внешние факторы определенным смыслом и значением.
Меняется мысль – меняется жизнь
Старые привычки мозга закладывались с детства, и это было полезно. Но некоторые потом могут только вредить. Например «Мама знает лучше» - это мило для девочки, но пагубно для взрослой женщины. Странные убеждения типа: «Если я одинока, значит, останусь одна на всю жизнь», «Я должна показать лучший результат, иначе я - неудачница», «Я так чувствую себя из-за неё» и др.
Активное решение текущих проблем – хорошая альтернатива пассивным переживаниям о них.
Много думаешь, а не пора ли действовать? Помогу сменить курс с «я и так это знаю» на «я уже делаю». Мы обсудим, что тебя беспокоит, и как ты будешь действовать исходя из опыта своего, других людей и наилучшего результата.
Ты научишься техникам для дальнейшей помощи себе, сможешь провести десятки консультативных сессий с собой дома при работе над нашими домашними упражнениями. Благодаря твоей активности, терапия может быть краткосрочной – 15-30 сеансов.
Ты сможешь придумать новые полезные мысли и убеждения, и станешь регулярно их закреплять в поведении (от двух поднятий штанги силы не прибавится!)
Ты включишь сознательный выбор: как и о чём думать, научишься переводить внимание с тупиков на возможности.
Сможешь, говоря с друзьями о проблеме, также проговаривать возможные решения.
Начнешь сравнить себя не только с гением, но и с теми кто добился подобной цели наполовину.
Ты не перестанешь иногда расстраиваться, но ты научишься не страдать чрезмерно.
Твое счастье не зависит от конкретного человека, события или определенного места работы. Мир имеет много вариантов. Важно их увидеть и перепробовать, пока не получится.
Ты сможешь придумать новые полезные мысли и убеждения, и станешь регулярно их закреплять в поведении (от двух поднятий штанги силы не прибавится!)
Ты включишь сознательный выбор: как и о чём думать, научишься переводить внимание с тупиков на возможности.
Сможешь, говоря с друзьями о проблеме, также проговаривать возможные решения.
Начнешь сравнить себя не только с гением, но и с теми кто добился подобной цели наполовину.
Ты не перестанешь иногда расстраиваться, но ты научишься не страдать чрезмерно.
Твое счастье не зависит от конкретного человека, события или определенного места работы. Мир имеет много вариантов. Важно их увидеть и перепробовать, пока не получится.
Я буду для тебя партнером. От меня – план терапии, выстраивание траектории общей работы.
В плане может быть:
Я разбираюсь, поддерживаю, предлагаю инструменты. Ты решаешь, куда хочешь идти и активно этому способствуешь, выполняешь задания вне встреч.
Ты в процессе работы становишься экспертом для себя, проверяешь на себе самые эффективные техники, всё осознаешь, поэтому сможешь в будущем помочь себе сам.
Я расширю твоё поле зрения: взгляды, варианты, возможности. Ты начнешь видеть в своих мыслях «вредные ошибки» что мешают жить. Например, в помощь подобнее вопросы: И что для меня значит эта мысль? Неужели только то, что длиться до моего последнего дня имеет смысл? Если это вызов судьбы, я могу научиться на ошибках? Существует ли лучший способ сделать это? и др.
В плане может быть:
- Осознание и принятие неизбежности ситуаций неопределенности в жизни;
- Выявление контраргументов и анализ негативных последствий беспокойства;
- Обсуждение способов поведения в ситуациях, в которых проявляется старый стиль реагирования;
- Формулировка новых убеждений как эффективной стратегии совладания с проблемой и др.
Я разбираюсь, поддерживаю, предлагаю инструменты. Ты решаешь, куда хочешь идти и активно этому способствуешь, выполняешь задания вне встреч.
Ты в процессе работы становишься экспертом для себя, проверяешь на себе самые эффективные техники, всё осознаешь, поэтому сможешь в будущем помочь себе сам.
Я расширю твоё поле зрения: взгляды, варианты, возможности. Ты начнешь видеть в своих мыслях «вредные ошибки» что мешают жить. Например, в помощь подобнее вопросы: И что для меня значит эта мысль? Неужели только то, что длиться до моего последнего дня имеет смысл? Если это вызов судьбы, я могу научиться на ошибках? Существует ли лучший способ сделать это? и др.
Ты – исследователь! Полезны ли твои убеждения сейчас? А как хочешь думать и действовать по-новому? Вместе включаем критическое взрослое мышление. Ты самостоятельно ответишь: почему на самом деле твоя проблема – уже не проблема.
- Хочешь обрести контроль над мыслями и эмоциями, действиями, реакциями (см. над собой!)
- Мечтаешь разобраться, каким образом можешь измениться
- Решаешь отслеживать триггеры-запускатели вредных мыслей, а, следовательно, своих чувств, действий, реакций
- Можешь изучить эмоции, рассмотреть их как сигналы о неудовлетворенных ценностях и помочь себе вернуть эти ценности
- Будешь систематически работать над своим неадаптивным мышлением и поведением, а не просить изменить обстоятельства
- Обещаешь себе работать, а не просто сидеть и ждать результатов
- Ставишь реальные цели в консультировании, а не приходишь за советом или решением всех проблем за одну встречу
- Планируешь сеансы так, чтобы посещать их без пропусков
- Знаешь, что твои счастье и удача – в твоих руках
ПРИЕМ ВЕДЕТСЯ
- Онлайн-записьОнлайн-запись находится в нижнем правом углу
(запись с учетом времени GTM+5
по Челябинску) - ПозвонитьПо номеру: +79227504767
и вас запишут администраторы центра
(пн-пт с 10:00 до 20:00,
сб-вс с 10:00 до 18:00) - Написать (Viber/WhatsApp)+79227504767 - отвечают
администраторы центра
(пн-пт с 10:00 до 20:00,
сб-вс с 10:00 до 18:00) - Написать на почтуbentenpsy@mail.ru указав для записи имя специалиста, ваше имя и контактный номер телефона
Дипломы и сертификаты
Для повышения удобства сайта мы используем cookies. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой их применения.