ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГАХ И ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ
ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГАХ И ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ
Эпидемия тревожности в России уже наступила и каждый год усугубляется разными происшествиями и общей нестабильностью, что сильно истощает психику человека, приводя сначала к приступам паники, которым свойственны:
- Учащенное сердцебиение
- Мысли о смерти или о том, что что-то случится
- Похолодание конечностей или резкие перепады в ощущениях холода и жара в теле
- Парастезии или «мурашки по коже»
- Боли в желудке, спине или в области сердца
- Головокружение и страх упасть в обморок
- Нехватка кислорода, страх задохнуться, учащенное дыхание или невозможность глубоко вдохнуть
- Мысли о смерти или о том, что что-то случится
- Похолодание конечностей или резкие перепады в ощущениях холода и жара в теле
- Парастезии или «мурашки по коже»
- Боли в желудке, спине или в области сердца
- Головокружение и страх упасть в обморок
- Нехватка кислорода, страх задохнуться, учащенное дыхание или невозможность глубоко вдохнуть
А позже может сформировать сопутствующие симптомы:
- Агорафобии или страх открытых пространств, скопления людей
- Страх засыпать, если панические атаки случаются с вами ночью
- Капризность и раздражительность на фоне общей усталости и перенапряжения нервной системы
- Приступы агрессии на близких
- Социофобия, вплоть до полного страха выходить из дома, участвовать в социальной жизни, даже в удаленных форматах
- Депрессия
- Агорафобии или страх открытых пространств, скопления людей
- Страх засыпать, если панические атаки случаются с вами ночью
- Капризность и раздражительность на фоне общей усталости и перенапряжения нервной системы
- Приступы агрессии на близких
- Социофобия, вплоть до полного страха выходить из дома, участвовать в социальной жизни, даже в удаленных форматах
- Депрессия
Коллективном Психологического центра «Бентэн» мы подготовили для вас методичку самопомощи при панических атаках и первых шагах обследования своего организма, что вы сможете найти и скачать далее.
ПРИЧИНЫ ПАНИЧЕСКИХ АТАК
- Отсутствие эмоционального интеллекта. Не пойму то ли страшно, то ли злюсь, то ли радуюсь, то ли что? Тревога = недочувство, которое надо понять и выразить, тогда тревога будет кратковременной и не перейдет в хронические формы, когда мы ощущаем некое "плохо".
- Фоновые неразрешенные, непроговоренные конфликты на работе или дома. Если вы из тех, кто думает, что рассосется само, то нет. Ничто и никуда не девается просто так, а вот мигрировать в состояние тревожности любит незаконченный разговор с мужем/женой, обиды, что так и не высказались, мысли, что так и не выразились.
- Привычка подавлять гнев, доминирование обиды в эмоциональной жизни и страх перед высказыванием своих чувств другим. Людям с паническими атаками свойственно много обижаться, пугаться собственных чувств, переживать, что их могут не принять с их переживаниями, а это создает внутри большое напряжение.
- Жизнь на высоких скоростях, без чувств и заботы о себе, с высокими амбициями и требованиями к себе, с нарушением сна, питания. Даже, если вы живете так 5 лет и вам "ничего", то это не значит, что ресурсы вашего организма бесконечны.
- Нахождение в токсичных/ нарциссических / абьюзивных отношениях, где на вас при любом проявлении вешают вину, вы чувствуете себя недостаточным или никчемным и боитесь сказать или сделать лишнего. Эти отношения убивают, а тревога вам сигнализирует об опасности. Большая часть наших клиентов с паническими атаками находятся в сложных отношениях.
- Желание убежать в тревогу от каких-то проблем, которые не хочется видеть: необходимость работать, принимать взрослые решения, необходимость увольняться или переезжать. Когда внутри вас есть кто-то, кто хочет одного, а другой делает вид, что не замечает этого, то тревога будет сигналом к этому конфликту внутри вас.
- Заниженная самооценка и повышенная самокритика. Если вы любите себя поругать, если вы ощущаете себя маленьким перед другими большими взрослыми, то тревожность ваше все!
ПРИЧИНЫ ПАНИЧЕСКИХ АТАК
- Отсутствие эмоционального интеллекта. Не пойму то ли страшно, то ли злюсь, то ли радуюсь, то ли что? Тревога = недочувство, которое надо понять и выразить, тогда тревога будет кратковременной и не перейдет в хронические формы, когда мы ощущаем некое "плохо".
- Фоновые неразрешенные, непроговоренные конфликты на работе или дома. Если вы из тех, кто думает, что рассосется само, то нет. Ничто и никуда не девается просто так, а вот мигрировать в состояние тревожности любит незаконченный разговор с мужем/женой, обиды, что так и не высказались, мысли, что так и не выразились.
- Привычка подавлять гнев, доминирование обиды в эмоциональной жизни и страх перед высказыванием своих чувств другим. Людям с паническими атаками свойственно много обижаться, пугаться собственных чувств, переживать, что их могут не принять с их переживаниями, а это создает внутри большое напряжение.
- Жизнь на высоких скоростях, без чувств и заботы о себе, с высокими амбициями и требованиями к себе, с нарушением сна, питания. Даже, если вы живете так 5 лет и вам "ничего", то это не значит, что ресурсы вашего организма бесконечны.
- Нахождение в токсичных/ нарциссических / абьюзивных отношениях, где на вас при любом проявлении вешают вину, вы чувствуете себя недостаточным или никчемным и боитесь сказать или сделать лишнего. Эти отношения убивают, а тревога вам сигнализирует об опасности. Большая часть наших клиентов с паническими атаками находятся в сложных отношениях.
- Желание убежать в тревогу от каких-то проблем, которые не хочется видеть: необходимость работать, принимать взрослые решения, необходимость увольняться или переезжать. Когда внутри вас есть кто-то, кто хочет одного, а другой делает вид, что не замечает этого, то тревога будет сигналом к этому конфликту внутри вас.
- Заниженная самооценка и повышенная самокритика. Если вы любите себя поругать, если вы ощущаете себя маленьким перед другими большими взрослыми, то тревожность ваше все!
Более 9 лет назад коллективом Психологических центров «Бентэн®️» мы начали помогать людям с паническими атаками и разными формами тревоги без лекарств или в паре с разными врачами для комплексной и эффективной помощи людям, достигнув больших результатов.
Мы создали методичку самопомощи, организовали для вас возможность очных и онлайн консультаций с проверенными специалистами, а так же пишем статьи и снимаем видео, чтобы помочь вам разобраться в себе и улучшить качество жизни»
Мы создали методичку самопомощи, организовали для вас возможность очных и онлайн консультаций с проверенными специалистами, а так же пишем статьи и снимаем видео, чтобы помочь вам разобраться в себе и улучшить качество жизни»
Анастасия Дробот
Руководитель центров Бентэн®️
Более 9 лет назад коллективом Психологических центров «Бентэн®️» мы начали помогать людям с паническими атаками и разными формами тревоги без лекарств или в паре с разными врачами для комплексной и эффективной помощи людям, достигнув больших результатов.
Мы создали методичку самопомощи, организовали для вас возможность очных и онлайн консультаций с проверенными специалистами, а так же пишем статьи и снимаем видео, чтобы помочь вам разобраться в себе и улучшить качество жизни»
Мы создали методичку самопомощи, организовали для вас возможность очных и онлайн консультаций с проверенными специалистами, а так же пишем статьи и снимаем видео, чтобы помочь вам разобраться в себе и улучшить качество жизни»
Анастасия Дробот
Руководитель центров Бентэн®️
ПРИГЛАШАЕМ ВАС К ПРОСМОТРУ ВИДЕО: "ТАКАЯ РАЗНАЯ ТРЕВОГА",
в котором специалисты центра поделятся видам тревоги и клиент центра расскажет свою личную историю трансформации навязчивой тревожности в момент засыпания детей.
в котором специалисты центра поделятся видам тревоги и клиент центра расскажет свою личную историю трансформации навязчивой тревожности в момент засыпания детей.
Больше видео и статей семейных, детских, клинических психологов в нашем разделе СМИ/СТАТЬИ
ПСИХОЛОГИ ЦЕНТРА, работающие с паническими атаками
ПСИХОЛОГИ ЦЕНТРА, РАБОТАЮЩИЕ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ
ПСИХОЛОГИ ЦЕНТРА, работающие с паническими атаками у подростков
ПСИХОЛОГИ ЦЕНТРА, РАБОТАЮЩИЕ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ у подростков
НАШИ ФИЛИАЛЫ
Онлайн-запись
Онлайн-запись находится в нижнем правом углу
(запись с учетом времени GTM+5
по Челябинску)
(запись с учетом времени GTM+5
по Челябинску)
Позвонить
По номеру: +79227504767
и вас запишут администраторы центра
(пн-пт с 10:00 до 20:00,
сб-вс с 10:00 до 18:00)
и вас запишут администраторы центра
(пн-пт с 10:00 до 20:00,
сб-вс с 10:00 до 18:00)
Написать (Viber/WhatsApp)
+79227504767 - отвечают
администраторы центра
(пн-пт с 10:00 до 20:00,
сб-вс с 10:00 до 18:00)
администраторы центра
(пн-пт с 10:00 до 20:00,
сб-вс с 10:00 до 18:00)
Написать на почту
bentenpsy@mail.ru указав для записи имя специалиста, ваше имя и контактный номер телефона
Для повышения удобства сайта мы используем cookies. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой их применения.
Ok
© Психологический центр "Бентэн". Психология очно и онлайн
Дробот Анастасия Александровна, 2021
Дробот Анастасия Александровна, 2021